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Beckenbodengymnastik 

Der Kurs ist für alle Frauen, die Interesse haben etwas für ihren Beckenboden und für ihr Körperbewusstsein zu tun. Ziel des Kurses ist es die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und die Körperwahrnehmung zu sensibilisieren.

Um eine individuelle Betreuung zu ermöglichen und dadurch ein optimales Trainingsergebnis zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl auf 6 Frauen begrenzt. 

 

Kursinhalt:

  • Erklärung zum Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
  • Wahrnehmung des Beckenbodens
  • leicht verständliche Übungen für den Beckenboden
  • leichtes Muskeltraining für den ganzen Körper
  • Tipps für Übungen die sich ganz einfach in den Alltag einbauen lassen
  • im Sommer Walkingeinheiten kombiniert mit Beckenbodenübungen in den Weinbergen

 

Was bringt der Kurs Beckenbodengymnastik für Sie?

  • Inkontinenzprävention
  • Blasen- und Gebärmuttersenkungsprävention
  • Steigerung des Lustempfindens
  • Straffung des Bauchs
  • Stärkung der Köpermitte

 

Termine:

Der Kurs ist fortlaufend und findet immer montags von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr statt. Sofern Plätze frei sind, ist der Einstieg jederzeit möglich. Voraussetzung ist eine einmalige Einführungsstunde (Termin nach Vereinbarung).

Wegen Umbau der Kursräume findet der Beckenbodenkurs momentan nicht statt.

Während der Schulferien findet kein Kurs statt.

Bei Stundenausfall von meiner Seite her wird die Stunde natürlich nachgeholt.

Nachholtag: donnerstags 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

 

 

 

Kursgebühr:

eine Stunde (à 60 Minuten) 8 Euro.

Einführungsstunde: 10 Euro

 

 

 

Kursort:

Salat-Fitness

Habergartenstr. 16

67146 Deidesheim

 

Für den Kurs benötigen Sie:

  • bequeme Kleidung
  • ein Badetuch
  • Strümpfe
  • Getränk

 

Anmeldung:

Sie können sich telefonisch oder per E-Mail anmelden.

Telefon:

06326/9898792

E-Mail:

info@salat-fitness.de